Tudo ben!

Holas!

No quería escribir hasta a verme pesado, pero no me aguante jijijijij
Converse con mi mamá y fue mas o menos así:

YO: mamita, tengo que decirte algo...  ^^
MAMÁ: que paso?
YO: es que ...   es que... mmmm..  yoo...  eehhhh....
MAMÁ: yaaaa!!  dime!!??
YO: es que estaba pensando que ..  mmm..  es que quería empezar a comer un poquitito mas saludable :)
MAMA: ?? y que tengo que ver yo?
YO: ppffffff...  es para que no me obligues a comer todas las pizzas, tortas, pasteles, frituras y todo eso ^^
MAMA: mmmm...   ok  ;)

Así fue, mi mama no se intrigo, lo tomo mejor de lo que esperaba :)  jijijijiji
Con la comida voy muy bien, mañana me peso y les cuento. Estoy feliz porque este mes, recibo un dinero extra y ademas me gane un bono en el trabajo, así que voy a estar muy adinerada  jejejje, quizás me compre una bicicleta, ya que la mía esta muy vieja.
Nos leemos :)
ah...  me encanta Mafalda...  les dejo una de mis favoritas :)

Saludos!

Dilema

Holas niñas, no pude hacer la dieta, me obligaron a comer, otra vez, y lo peor estaba rico...  estoy demasiado triste como para tratar de vomitar (cosa que nunca me resulta), quizás jamas seré como las lindas thinspos que siempre pongo, de nuevo comienzo de cero, es una lastima...

Mi familia es así, tan unida, siempre se juntan, lo que es sinónimo de comida, me gusta compartir con ellos, los amo, pero van a terminar arruinando mi peso.

Estoy pensando en decir que estoy a dieta, pero no se como se lo tomen, según mi IMC, mi peso es normal, pero si tengo guatita (o tripa), pero mis familiares me dicen que estoy bien así, por eso, me da miedo que si yo les digo, ellos se alarmen y terminen controlándome mas.

No se que hacer... comer o no comer... a ahí el dilema jejejejjeje

Les regalo mis thinspos favoritas :)
y espero que les este yendo hermoso!

Saludos

Dieta del arcoiris

Hola niñas!

Hoy comí con toda mi familia, lo hice para que no sospecharan de mi, además estábamos todos reunidos, ya que es semana santa, hicieron una comida especial y tuve que hacerlo. Comí mariscos y sopa, en realidad no era mucho, así que mejor :).

Estuve buscando algunas dietas y encontré una que me hizo mucha gracia, seguro ustedes ya la conocen, porque sale en muchos blog's pero se las dejo igual para que la tengan, yo la voy a hacer a partir del lunes.Se supone que pierdes 10 kilos en 10 días, es mucho, así que la haré y les cuanto cuanto baje :)

Vi un reportaje que me recomendó Ofelia Inmortal ;) jijijij  y me motivo de sobremanera, quizás lo haga. Se llama 21 dias sin comer, esta en youtube :)

Espero que les valla bien y LAS ADORO!! jijijiji

Saludos

Dieta Arco Iris (10 kilos en 10 días)

Lunes (Blanco)

Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal)

Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal)

Cena: 1 pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo

Desayuno: 1 banano (108.5 cal)

Almuerzo: 1 banano (108.5 cal)

Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote) (66 cal)

Total: 283 calorías

Miércoles (Escoge una de cualquier día)

Jueves (naranja)

Desayuno: 1/2 naranja (31 cal)

Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal)

Cena: 1 zanahoria (26 cal)

Total: 88 calorías

Viernes (rojo)

Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal)

Total: 68 calorías

Sábado (morado/azul)

Desayuno: 10 moras (8 cal)

Almuerzo: 10 moras (8 cal)

Cena: 10 frambuesas (24 cal)

Total: 40 calorías

Domingo (Verde)

Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Cena: 1 plato de lechuga (20 cal)

Total: 134 cal

Cansada

Hola niñas, he tenido muchas pruebas y evaluaciones en la universidad así que ando apuradita, pero les quería decir algo:  muchas gracias por sus comentarios!,  ando un poco triste porque un amigo mio se enojo conmigo porque según él,  yo no le doy suficiente tiempo a  nuestra amistad yo reconosco que no soy una persona de mucho tiempo libre, porque trabajo, estudio y tengo novio, pero él me trato feo y en mi facebook  :(   Pero ustedes siempre están allí, para apoyarme y darme ánimos y no se enojan...   bueno quizás no haya sido un verdadero amigo, así que mejor mirar hacia delante, pero igual me da pena, quien me entiende ...

...Alguna ves lei por ahi que lo unico imperdonable era no perdonar...

Las recontraquiero jijijijij   y les dejo thinspo.

Saludos

Lo logré

Me resulto el ayuno, en general hambre no sentí, pero si al final del día me sentía débil, estaba pálida, me temblaban las manos y después en la noche hasta soné que comía wjajajja.

Conclusión, no creo que lo vuelva a intentar ya que lo ultimo que me gustaría que me pasara es desmayarme y causar caos en mis familiares jijijiijij.  Además estaba muy ansiosa hoy en la mañana y por suerte como estaba atrasada para salir, no tuve tiempo de comer nada.

Hoy como liviano y hago ejercicio =)

 
Y para el fin de semana comida liviana, ejercicio con mi fiel bicicleta♥, estudio full, ya que lo tengo medio botado y este año quiero destacarme en la universidad y comienzo a tocar de nuevo guitarra ♪ ♫.

Hay algo que me da vueltas en la cabeza, de tanto leer blog's de aquí y de allá, me he quedado pensando en algo que no me había percatado hasta que alguien me comento eso.

...¿Hasta que punto usamos esta comunidad para bajar de peso o realmente estamos entrando en una enfermedad llamada anorexia y/o bulimia?...

Personalmente no creo padecerla, el fin de mi blog siempre ha sido desahogarme, y principalmente recibir apoyo y animo de ustedes para bajar de peso, que es lo que intente mucho tiempo en vano, hasta que encontré esta comunidad.

Quiero decirles que respeto todo punto de vista, y no quiero atacar a nadie, en absoluto, pero hasta ahora, para mi, todo ha sido bueno, he bajado de peso y ya no soy una persona sedentaria, y pienso que lo puedo manejar.


¿Que piensan ustedes?

Espero que estén bien, 

Saludos =)

Ayuno, Ejercicio y Agua

Jamas he echo un ayuno, nunca lo he logrado, la vez que lo intente, como a las cuatro de la tarde me comí un durazno y todo mi esfuerzo a la basura.

Así que decidí ponerme mas rigurosa y hacer un ayuno definitivo, no solo para bajar mas rápido, también como prueba para ver mi auto-control. Lo haré mañana.

Mi plan sera el siguiente:

Para el desayuno tomare una bebida cero calorías, a la hora de almuerzo estoy en el trabajo así que diré que almorcé en la universidad, entonces, tomare solo agua o otra bebida ligth y en la tarde cuando este en mi casa diré que comí en el trabajo jejejeje y me acostare temprano

Tratare de hacer 1 H de ejercicio, entre 15' trote, 30' de bicicleta y 15' ejercicios localizados. Además de los máximos abdominales posibles. Mañana en la noche les cuento como me fue y si lo puedo extender hasta el viernes.

Lo único que me preocupa es mi novio, quien siempre me tienta con invitaciones o regalos de comida, claro que le gusta que yo este mas delgada, pero no lo gusta que yo lo deje comiendo solo o no le acepte la invitación a comer papas fritas. pero bueeeeno, lo haré, se enoje o no jijijijij las tengo a ustedes y no necesito mas. Las Adoro =)

Saludos

Feliz!

Hoy anduve casi todo el día arriba de mi fiel bicicleta, aunque este fin de semana comí como un cerdito hoy me pese y para mi sorpresa baje 800 gramos. Así que esta semana empiezo con mas ánimos que nunca, para bajar y no caer en atracones =). Les dejo mis thinspo favoritas, espero que les guste.
Saludos =)

Dieta Mediterranea

Holas! bueno, además de comer poco, es bueno, que lo poco, sea de calidad, he leído sobre este tipo de dieta y me parece bastante sana. y recomendable, yo la estoy siguiendo y me ha servido de sobremanera, no solo con la ansiedad, sino que también en la parte "nutricional", es decir, no solo queremos ser delgadas, también tener un lindo cabello, uñas y  piel; y poder también cumplir con los estudios, el trabajo y el amor jijijiji =).

Espero que les sirva como a mi.

Dieta Mediterranea a la Ana =):

1º Estable cuantas calorías diarias comerás (x ejemplo yo consumo 700, sé que es bastante, pero, es para empezar)

2º De lo que consumas: 

Un 50% deben ser Frutas y Verduras ricas en fibra, ya que nos aseguran las suficientes vitaminas y minerales (para el ejemplo yo debería consumir 350 calorías en este tipo de alimento como lechuga, pepino, manzanas, naranjas, etc.)

Un 35% deben ser pescados azules (caballa, atún, sardina, etc, porque son poliinsaturada, ricos en omega 3 y contribuye a prevenir problemas cardiovasculares) o Legumbres (como porotos, lentejas, arbejas, garbanzos proteínas de origen vegetal y muy saciadores) o Aceite de oliva (que contiene vitaminas A, D, E y K y antioxidantes). Para el ejemplo , entonces, debería consumir 245 calorías en alguno de estos alimentos.

Un 15% deben ser lácteos como el yogurt, quezo, matequilla, leche, etc. Que aportan gran cantidad de calcio mineral  proteínas de alta calidad, vitaminas A y D. Y cereales como el pan, arroz, centeno,etc Son una fuente de vitaminas y fibra dietética. Para el ejemplo yo debería consumir 105 calorías en lácteos y/o cereales.

Recomendaciones:

- Consume 2 veces por semana legumbres

- Consume 2 veces por semana pescados azules

- Consume 3 veces por semana lácteos

- Consume 1 veces por semana carbohidratos como arroz y tallarines

- Consume 3 veces por semana 1 copa pequeña de vino tinto (recomendable por sus antioxidantes y tiene 35 cal por 100 mL)

- Consume 1 vez al día fruta

Se que suena  mucha comida, pero puedes hacerte pequeñas porciones de comida para cumplir con la dieta, Además, debes acompañarla con un ejercicio mínimo de 30 minutos 3 veces por semana y dos litros de agua diario.

Un día ejemplo, para una ingesta de 500 cal,  podría quedar así:

Lunes

Desayuno: leche desnatada/descremada (80 cal.)

Merienda: media naranja (23 cal.)

Almuerzo: 70 gramos de atún al agua (70 cal.) una taza de lechuga (15 cal) un tomate mediano (50 cal.)

Merienda: barra de cereal (80cal)

Cena: una taza de repollo (15 cal.) una zanahoria (50) 2 cucharaditas de aceite de oliva (60)

TOTAL : 443 calorías

Recuerda que puedes condimentar a gusto con sal, especias, ajo, cibulet, etc.

Espero que les guste y suerte :)

Yo

...Que les podría decir, se que no muchos leerán esta entrada, pero con este blog comienzo el primer día de mi vida, mejorada claro, no he cometido tantos errores, pero deseo mejorar y cambiar algunas cosas que no me representan, como mi imagen física, por ejemplo. Comenzar de cero un día jueves, no es muy recurrente, pero esta vez será definitivo. Mi personalidad, alegre, enojona, perfeccionista y volátil. Espero conocerlas y que me apoyen en este proceso.

Saludos.