Dieta ABC

hola!

Como dice el Titulo, por fin me anime a hacer la Dieta ABC, se la voy a copiar a Ofelia Inmortal  jejejeje y la dejare en mi blog, espero comenzar mañana y bajar algunos kilitos :)

Por otro lado, mi vida se reduce a trabajar, todavía no regreso a estudiar y como tengo tanto trabajo, llego tarde a mi casa y no hago nada =/ me siento como un robot.

Ese día que me enoje con mi novio, estuve buscando en Internet consejos de como olvidar a tu ex,salían cosas como; DISTRACCIÓN, APARTAMIENTO TOTAL, PROGRAMACIÓN MENTAL y cosas así

Sé que suena estúpido pero mientras lo leía, dije: " Debería aplicarlo a la  comida", Así que me conseguí una armónica y pasare mi tiempo aprediendo canciones y no comiendo. Ademas no pienso entrar a la cocina, a menos que sea extremadamente necesario y programare todos los alimentos que puedo comer durante el día.

Espero que estén bien :)
Las quieroooooooooooooooooooooooooooooooooo ;)
Saludos!

Hambruna generalizada

me gusto la foto, nada mas jijijiji

 

Estas semanas ha sido pésimas solo me he empezado dietas una y otra vez, y que sucede, termino comiendo demás y frustrandome.

En mi desesperación por entender en que fallo, recordé que la única vez que he bajado fue cuando empece con Ana, en ese entonces, pesaba 62 Kg y decidí comer entre 300 y 500 calorías llegue a pesar 50 Kg, pero después empece a comer un poco mas y termine pasándome, subí nuevamente a 56 y me he mantenido en  ese peso buuuuuu :(

Así que volveré a la hambruna, que finalmente a sido la única que me ha ayudado. 
Solo espero que la fuerza me acompañe jejejejje 

Las Adoro y me paso a leerlas ahora :3
Saludos! 

PD: hoy solo 400 cal. mañana les cuento ;) 

quiero estar así para el verano :3

dieta nuevita

Holas! encontré una dieta genial, se supone que no pasas hambre, pero si que es muy estricta, solo proteínas en su Fase inicial la cual dura, según lo que tu quieres bajar, se ve buena, y lo voy a intentar :) La dieta esta descrita en un libro, no se bien como se llama, pero es conocida como la dieta Dukan, algo así jijijijij. Me compro el libro y les cuento.

Con el te rojo me fue de maravilla, no sé si baje gracias a él, pero si me sirvió mucho para variar el agua y la gaseosa light :)

Bueno, estoy motivada con la dieta, y ya gaste bastante en las cosas que necesito para empezar, así que mañana empiezo la Fase de Ataque que durara 5 días.

En la pagina  oficial de la dieta hay una parte donde puedes calcular gratis tu peso justo, y el mio era 48.9 mas de lo que yo quería (43) así que no sé aun cual sera mejor, pero bueno, eso es un detalle.

Sigue el paro en mi universidad, quizás entre el lunes a clases, así que tengo tiempo de repasar :)

Por otro lado, mi hermana me llamo el otro día, me dijo que mi papá (de quien ya les había contado y que no tenemos comunicación hace casi dos años) me quería ayudar con dinero y yo acepte a regaña-dientas, claro que me ayuda mucho ese dinero, pero me da miedo que vuelva a mi vida y quiera mandarme y controlarme. 

Bueno, eso también es un detalle, porque estoy contenta por la dieta nueva y estoy segurisima que me va a resultar :)

Las Adoro ♥ 

 

Holas!

Saben lo que se siente no haber estudiado prácticamente nada para una prueba muy importante y que llegas resignada a darla, y el profesor te dice que la prueba se suspendía, porque los alumnos están en paro, wjajajjajaja



Después me fui a trabajar, y leeeesto, ahora si que estudio jejejjejejej :)
 
Por otro lado, voy bien con el régimen y los ejercicios, me compre te rojo y voy a tomar min 2 litros diarios, espero que de resultados, así que luego les cuento.

Ahora a disfrutar con mi novio el fin de Semana, estudiar, hacer ejercicio y leerlas ♥

Gorda y triste, mala combinación.

Holas, no sé si es por mi periodo o porque sigo igual de hinchada, me siento triste, a pesar de que fue una semana buena con ana pero que...   la balanza que me compre parece que no es muy exacta me dice que estoy en 56.2 y no le creo mucho, así que fui a la farmacia que siempre voy y me pese y decía 56.3 casi llore, como puede que mi peso halla variado un par de kilos en una semana :S

Pero bueno, no todo es tan malo, en la universidad estoy estudiando mas y no he faltado a ninguna clase, así que estoy feliz en ese aspecto.

Por lo de Ana voy a hacer mi propia carrera sola, wjajaja  se que suena extraño, pero podría servirme, así que tratare de hacerlo bien, me pondré plazo y metas realista y no volveré a vomitar nunca mas, lo prometo :)

Así princesas no he bajado casi nada desde que abrí en blog, es mi triste realidad, espero revertir eso esta semana y que me salga todo bien :)

Me paso a leerlas ahora y les dejo thinspo
Las adoro :)
Saludos!

La comida no me controla! :)

Dieta del arcoiris

Hola niñas!

Hoy comí con toda mi familia, lo hice para que no sospecharan de mi, además estábamos todos reunidos, ya que es semana santa, hicieron una comida especial y tuve que hacerlo. Comí mariscos y sopa, en realidad no era mucho, así que mejor :).

Estuve buscando algunas dietas y encontré una que me hizo mucha gracia, seguro ustedes ya la conocen, porque sale en muchos blog's pero se las dejo igual para que la tengan, yo la voy a hacer a partir del lunes.Se supone que pierdes 10 kilos en 10 días, es mucho, así que la haré y les cuanto cuanto baje :)

Vi un reportaje que me recomendó Ofelia Inmortal ;) jijijij  y me motivo de sobremanera, quizás lo haga. Se llama 21 dias sin comer, esta en youtube :)

Espero que les valla bien y LAS ADORO!! jijijiji

Saludos

Dieta Arco Iris (10 kilos en 10 días)

Lunes (Blanco)

Desayuno: 1/2 manzana (40.5 cal)

Almuerzo: 1/2 manzana (40.5 cal)

Cena: 1 pepino (24 calorías)

Total: 105 calorías

Martes (Amarillo

Desayuno: 1 banano (108.5 cal)

Almuerzo: 1 banano (108.5 cal)

Cena: 1/2 taza de mazorca dulce (choclo, elote) (66 cal)

Total: 283 calorías

Miércoles (Escoge una de cualquier día)

Jueves (naranja)

Desayuno: 1/2 naranja (31 cal)

Almuerzo: 1/2 naranja (31 cal)

Cena: 1 zanahoria (26 cal)

Total: 88 calorías

Viernes (rojo)

Desayuno: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de fresas (frutillas) (21,5 cal)

Cena: 1/2 taza de cerezas (25 cal)

Total: 68 calorías

Sábado (morado/azul)

Desayuno: 10 moras (8 cal)

Almuerzo: 10 moras (8 cal)

Cena: 10 frambuesas (24 cal)

Total: 40 calorías

Domingo (Verde)

Desayuno: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Almuerzo: 1/2 taza de uvas verdes (57 cal)

Cena: 1 plato de lechuga (20 cal)

Total: 134 cal

Dieta Mediterranea

Holas! bueno, además de comer poco, es bueno, que lo poco, sea de calidad, he leído sobre este tipo de dieta y me parece bastante sana. y recomendable, yo la estoy siguiendo y me ha servido de sobremanera, no solo con la ansiedad, sino que también en la parte "nutricional", es decir, no solo queremos ser delgadas, también tener un lindo cabello, uñas y  piel; y poder también cumplir con los estudios, el trabajo y el amor jijijiji =).

Espero que les sirva como a mi.

Dieta Mediterranea a la Ana =):

1º Estable cuantas calorías diarias comerás (x ejemplo yo consumo 700, sé que es bastante, pero, es para empezar)

2º De lo que consumas: 

Un 50% deben ser Frutas y Verduras ricas en fibra, ya que nos aseguran las suficientes vitaminas y minerales (para el ejemplo yo debería consumir 350 calorías en este tipo de alimento como lechuga, pepino, manzanas, naranjas, etc.)

Un 35% deben ser pescados azules (caballa, atún, sardina, etc, porque son poliinsaturada, ricos en omega 3 y contribuye a prevenir problemas cardiovasculares) o Legumbres (como porotos, lentejas, arbejas, garbanzos proteínas de origen vegetal y muy saciadores) o Aceite de oliva (que contiene vitaminas A, D, E y K y antioxidantes). Para el ejemplo , entonces, debería consumir 245 calorías en alguno de estos alimentos.

Un 15% deben ser lácteos como el yogurt, quezo, matequilla, leche, etc. Que aportan gran cantidad de calcio mineral  proteínas de alta calidad, vitaminas A y D. Y cereales como el pan, arroz, centeno,etc Son una fuente de vitaminas y fibra dietética. Para el ejemplo yo debería consumir 105 calorías en lácteos y/o cereales.

Recomendaciones:

- Consume 2 veces por semana legumbres

- Consume 2 veces por semana pescados azules

- Consume 3 veces por semana lácteos

- Consume 1 veces por semana carbohidratos como arroz y tallarines

- Consume 3 veces por semana 1 copa pequeña de vino tinto (recomendable por sus antioxidantes y tiene 35 cal por 100 mL)

- Consume 1 vez al día fruta

Se que suena  mucha comida, pero puedes hacerte pequeñas porciones de comida para cumplir con la dieta, Además, debes acompañarla con un ejercicio mínimo de 30 minutos 3 veces por semana y dos litros de agua diario.

Un día ejemplo, para una ingesta de 500 cal,  podría quedar así:

Lunes

Desayuno: leche desnatada/descremada (80 cal.)

Merienda: media naranja (23 cal.)

Almuerzo: 70 gramos de atún al agua (70 cal.) una taza de lechuga (15 cal) un tomate mediano (50 cal.)

Merienda: barra de cereal (80cal)

Cena: una taza de repollo (15 cal.) una zanahoria (50) 2 cucharaditas de aceite de oliva (60)

TOTAL : 443 calorías

Recuerda que puedes condimentar a gusto con sal, especias, ajo, cibulet, etc.

Espero que les guste y suerte :)